AI 다이어트 고민상담단식 시간 중에 그릭요거트 먹어도 돼?

단식 시간 중에는 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 단식의 목적은 체내 인슐린 수치를 낮추고, 지방을 보다 효과적으로 태우기 위한 것이기 때문에, 그릭요거트를 포함한 모든 음식 섭취는 피하는 것이 좋아요.

그릭요거트는 단백질이 풍부하고 건강에도 좋지만, 단식 중에는 소화가 필요하기 때문에 체내에서 다른 작용을 하게 됩니다. 따라서, 단식 시간에는 순수한 물, 허브티 또는 블랙 커피와 같은 무칼로리 음료만 섭취하는 것이 이상적입니다.

단식 시간이 끝나고는 그릭요거트를 단백질 보충의 한 방편으로 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 식사시간 중에 과일이나 견과류와 함께 섭취하면 영양가가 높아지고 포만감을 더욱 느낄 수 있습니다. 이렇게 하면 건강한 다이어트에도 도움이 될 거예요!

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