AI 다이어트 고민상담공복 중에 레몬이랑 올리브샷 먹어도 되나요?

4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 공복 중에 레몬과 올리브 오일을 함께 섭취하는 것은 가능합니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고 항산화 효과가 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 올리브 오일은 건강한 지방을 제공하여 식욕을 조절하는 데 유용합니다.

특히 아침 공복에 레몬물을 섭취하면 소화에 도움을 줄 수 있으며, 올리브 오일을 함께 먹으면 보다 오랜 포만감을 느낄 수 있습니다. 다만, 올리브 오일은 칼로리가 높은 편이니 적당량만 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 올리브 오일 한 큰술을 아침에 함께 섭취하면서 레몬즙을 짜 넣으면 좋은 조합이 될 수 있어요.

이렇게 섭취하면 장 건강과 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 모든 사람의 체질이 다르기 때문에 본인의 몸 상태를 잘 살펴보세요. 규칙적인 수분 섭취도 잊지 말고요! 필요하다면 올리브 오일 대신 향이 밝은 다른 식물성 기름들도 선택해 볼 수 있습니다.