AI 다이어트 고민상담첫 아침 단백질 쉐이크 30분 전에 공복 올리브오일에 레몬수 먹어도 될까?

네, 첫 아침 단백질 쉐이크 30분 전에 공복에 올리브오일에 레몬수를 섭취해도 괜찮습니다! 올리브오일은 건강한 지방으로, 대사 촉진과 포만감을 높이는 데 도움이 됩니다. 레몬수는 소화를 도와주고, 비타민 C를 보충해주는 좋은 선택입니다. 이렇게 조합하면 아침에 더욱 상쾌하게 시작할 수 있습니다.

다만, 올리브오일과 레몬수를 공복에 섭취한 후 단백질 쉐이크로 넘어갈 때, 수분 섭취량도 신경 써주세요. 체내 수분 균형을 위해 물도 충분히 마시는 게 좋습니다.

이외에, 올리브오일과 레몬수의 조합이 다소 낯설다면, 나중에 다른 재료와 섞어 다양한 맛을 시도해보는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 생강을 추가하면 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

올리브오일의 브랜드에 따라 맛이 다를 수 있으므로, 자신에게 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.