AI 다이어트 고민상담쉐이크대신 사골국물 어때?

사골국물은 스위치온 다이어트 중 4-7일차에 좋은 선택이 될 수 있습니다! 사골국물은 영양가가 높고 단백질도 풍부하여, 근육 유지와 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 체온을 높여 신진대사를 촉진하는 데도 효과적이죠.

하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 사골국물은 비교적 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 과도한 소금 사용을 피하고 저염으로 준비하는 것이 좋습니다. 또한, 국물의 기름기를 조절하는 것도 중요해요. 지방분을 과도하게 섭취하지 않도록 조절해 주세요.

점심 식사는 저탄수화물 일반식과 함께 사골국물을 곁들여 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 단백질 식품(닭고기, 생선 등)과 함께 먹으면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

아울러, 단백질 쉐이크 대신 사용하는 경우 하루 단백질 섭취량을 확인하며 다른 식사에서 닭고기나 두부 등도 충분히 챙기셔야 해요.

결론적으로, 사골국물은 다이어트 중에도 훌륭한 영양 지원이 될 수 있지만, 전체 식사의 균형을 고려하여 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 좋은 선택이에요!