AI 다이어트 고민상담올리브오일+레몬액을 매일아침 먹고있어 단단식중에도얘네는 먹어도되나

네, 올리브오일과 레몬액은 스위치온 다이어트의 2주차 간헐적 단식 시에도 섭취해도 괜찮습니다. 올리브오일은 건강한 지방을 제공하며, 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 레몬액은 비타민 C가 풍부하고 소화를 촉진하는 효과가 있습니다.

하지만 섭취량에 유의할 필요가 있습니다. 올리브오일을 1~2 테이블스푼 정도가 적당하며, 레몬액은 개인의 취향에 따라 조절할 수 있습니다. 이 조합은 아침에 공복에 드실 경우 더욱 좋습니다. 다만, 단식의 원칙을 지키기 위해 과도한 칼로리 섭취가 이루어지지 않도록 주의하세요.

또한, 올리브오일과 레몬액의 조합은 식욕 감소에도 도움을 줄 수 있으니, 간헐적 단식 기간 동안 좋은 선택이 될 것입니다. 이와 함께, 단식의 목적을 달성하기 위해 기본적인 식단에 집중하고, 필요시 단백질 보충제나 유산균 등의 보조제를 고려해 보시는 것도 좋습니다.