AI 다이어트 고민상담점심을 늦게 먹어서 너무 배가 불러. 공복 시간 고려해서 5시 전에 저녁 식사를 마치는편인데 오늘은 1.저녁 식사 시간에 간단하게 계란1 먹기 2.7시에 저녁 먹기 둘 중 골라줘

작성일: 2025-08-15 16:16

현재 상황을 고려할 때, 5시 전에 저녁을 마치는 것이 중요하므로, 선택지를 다음과 같이 추천할게요:

**저녁 식사 시간을 늦추는 것(7시)**은 공복 시간과 스위치온 다이어트의 원칙을 지키는 데 도움이 되지 않습니다. 이는 저녁 식사가 앞당겨져야 할 경우 공복 유지 시간이 줄어들게 됩니다.

계란 1개를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 제공하며, 저녁을 너무 일찍 먹지 않았을 때 도움이 됩니다. 간단한 간식으로 체내에 필요한 영양소를 공급하고, 다음 식사에 적절한 준비를 할 수 있습니다.

따라서 계란 1개를 먼저 드신 후 조금 더 감수하실 수 있다면 다음 저녁 식사 시간을 두 시간 정도 늦출 수 있습니다. 하지만 최대한 저녁은 5시까지 마치는 것이 좋답니다. 이렇게 하면 저녁과 다음 아침 식사 사이의 공복 시간이 충분히 유지될 수 있습니다.

이번 다이어트 과정에서는 너무 배부르더라도 다음 식사 시간까지 어떻게든 잘 조절해야 하니, 충분한 물 섭취와 함께 가벼운 운동이나 산책도 고려해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담