AI 다이어트 고민상담아침 : 쉐이크 / 점심 : 두부 , 현미귀리밥 ,파 ,굴소스 , 참기름, 알룰로스, 양배추, 고추절임, 묵은지볶음 / 오후간식: 쉐이크 먹었는데 저녁도 쉐이크 먹어도 돼?

네, 저녁에 다시 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다! 현재 2주차에 계시고, 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하시는 단계이니, 저녁 식사를 단백질 쉐이크로 간편하게 해결하는 것은 적절한 선택이 될 수 있어요.

식사내용을 보니, 점심에 영양소가 고루 들어가 있어서 좋은 조합을 하고 계신 것 같아요. 두부와 현미귀리밥, 다양한 채소는 훌륭한 단백질과 섬유질의 공급원이죠. 저녁으로 쉐이크를 선택하실 경우, 충분한 단백질을 섭취할 수 있을 겁니다.

추가로, 저녁에 단백질 쉐이크를 먹을 경우 이전 식사와의 조화를 고려해 주시면 좋습니다. 예를 들어, 저녁 쉐이크에 영양제를 추가하거나 원하는 대로 과일(베리류나 바나나) 등을 더해 풍미를 높일 수 있습니다.

혹시 더 다양한 준비가 필요하시다면, 여러 종류의 단백질 보충제를 고려해 보실 수도 있어요. 하지만 현재처럼 참고하고 계시는 식단의 기준을 유지하는 것이 중요합니다. 지속적으로 같은 패턴을 유지하며 신체 변화를 확인하면 좋겠네요!