AI 다이어트 고민상담2-4주차 저녁에 목살구이, 상추, 파절이 또는 양파절임 이렇게 먹어도 돼?

네, 저녁으로 목살구이, 상추, 파절이 또는 양파절임을 선택하는 것은 좋습니다! 다만 몇 가지 점을 유의해야 합니다.

1. 목살구이: 고단백의 좋은 선택이지만, 기름기나 염분을 조절하는 것이 중요합니다. 적당한 양으로 섭취하시고, 불필요한 소금이나 양념은 피하는 것이 좋습니다.

2. 상추: 식이섬유가 풍부해서 소화를 돕고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 상추와 함께 다양한 야채를 곁들이면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있습니다.

3. 파절이 또는 양파절임: 둘 다 아삭한 식감으로 식사에 재미를 더해줍니다. 양파는 혈당 조절에 도움이 되고, 파는 소화를 촉진할 수 있어요. 다만, 양념이 많이 들어간 제품보다는 가능하면 자연 상태에 가까운 것으로 선택하는 것이 좋습니다.

전체적으로 이 조합은 단백질과 야채를 잘 포함하고 있어 건강한 저녁 식사로 적합합니다. 다만, 저녁식사는 취침 4시간 전에 마무리하는 것을 기억하세요.

추가로, 프로틴 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 같이 고려하시는 것도 좋은 방법이에요. 다이어트 진행 중 필요한 영양소를 효율적으로 보충할 수 있으니까요!