AI 다이어트 고민상담오늘 아침 점심으로 쉐이크 두개 먹었는데 저녁으로 닭고기 조금 먹어도 돼?

네, 저녁에 닭고기를 조금 드시는 것은 가능합니다! 1-3일차에 해당하는 지방 대사 스위치 켜기 단계에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 닭고기 같은 품질 좋은 단백질을 섭취하는 것은 좋은 선택이에요.

다만, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 이상적이므로, 저녁 시간이 이에 맞는지 확인해 주시고, 혈당 조절에 도움이 되도록 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 닭고기를 먹으시게 된다면, 함께 허용되는 채소를 곁들이는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 브로콜리나 시금치 같은 녹색 채소는 영양소가 풍부하고, 지속적인 포만감을 줄 수 있어요.

마지막으로, 닭고기와 함께 uống 물도 충분히 챙기세요. 수분 섭취는 체내 대사에 큰 도움을 주며, 건강한 지방 대사를 촉진할 수 있습니다. 필요하다면 단백질 쉐이크를 보충제로 고려해 보시는 것도 좋습니다. 계속해서 건강한 식사 유지하시길 바랍니다!