AI 다이어트 고민상담식사하고 허전해서 그런데 치즈랑 아몬드 먹어도 되나 식사는 두부새우파스타, 낫또 이렇게 먹었어

10일차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 저녁식사로 두부새우파스타와 낫또를 드셨다니 정말 잘하셨습니다. 현재 허전함을 느끼신다면 치즈와 아몬드를 적당히 섭취하시는 것이 좋습니다.

치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하므로 좋지만, 선택할 때 저염 치즈나 천연 치즈를 추천합니다. 아몬드는 건강한 지방과 단백질이 함유되어 있어 간식으로 우수한 선택지가 됩니다. 그럼 적당량을 섭취하는 것이 좋겠어요.

하지만 치즈와 아몬드도 칼로리가 있으니, 각 1~2 조각의 치즈와 한 줌 정도의 아몬드를 권장합니다. 간식은 꼭 조심해서 드시면 좋겠어요! 더불어, 음료수 대신 물이나 허브차를 곁들이면 허전함이 좀 해소될 수 있을 거예요.

추가로, 치즈와 아몬드 이외에도 나중에 더 배고플 경우, 다른 선택지로는 플레인 요거트나 다채로운 채소를 활용한 스낵도 좋습니다. 건강한 간식 찾기에서 다양한 선택지가 있으니 기분에 따라서 시도해 보시면 좋습니다!