스위치온 다이어트 관점에서 파스타는 금기 식품에 해당합니다. 특히, 밀가루로 만든 파스타는 탄수화물의 섭취를 증가시킬 수 있어 다이어트 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신에, 다이어트를 진행하면서 탄수화물이 필요할 경우, 고구마, 현미와 같은 저항성을 가진 좋은 선택지를 고려해 보세요.
또한 채소를 기본으로 한 저탄수화물 식사로 대체해 보시길 추천합니다. 예를 들어, 채소와 단백질을 함께 섭취하며 식단을 구성하면 더욱 건강한 영양 균형을 잃지 않을 수 있습니다.
만약 파스타를 꼭 먹고 싶다면, 간헐적 단식 후 저탄수화물 대체 제품(예: 콩으로 만든 파스타)을 시도해볼 수 있습니다. 이는 기존의 탄수화물 섭취량을 줄이며 다이어트를 지속적으로 지원하는 데 도움이 될 것입니다.
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