AI 다이어트 고민상담저녁회식인데 점심에 쉐이크먹고 저녁을 먹어도 돼?

네, 저녁 회식 전에 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 현재 4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 좋지만, 회식으로 인해 식사 시간에 변동이 있을 수 있습니다.

이럴 경우 점심 식사로 저탄수화물 식단을 섭취한 후, 저녁 회식에서는 가능한 한 단백질 위주로 메뉴를 선택하는 것이 이상적이에요. 예를 들어, 생선, 닭고기 또는 해산물과 같은 단백질 식품을 선택하고, 탄수화물 섭취는 최소화하는 방향으로 가는 것이 좋습니다.

체중 감량에 초점을 두고 있는 만큼 회식에서는 과식이나 당이 높은 음식을 피하려고 노력하세요. 만약 회식에서 음료를 마신다면, 역시 무가당 음료나 물로 선택하는 게 좋습니다.

추가로, 저녁 회식 후 수분을 충분히 섭취하고, 날씨가 괜찮다면 가벼운 운동을 해주는 것도 좋겠네요. 원활한 소화와 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

혹시 더 궁금한 점이나 도움이 필요하다면 언제든지 말씀해 주세요!