AI 다이어트 고민상담블루베리에 요거트 섞어서 먹어도돼?

블루베리를 요거트와 섞어서 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 특히 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하지만, 블루베리는 저칼로리이며 항산화 성분이 풍부해 건강에 도움이 됩니다.

다만, 요거트를 선택할 때는 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 무가당 플레인 요거트를 사용하는 것이 좋습니다. 일반적으로 단백질 함량이 높은 그릭 요거트나 유산균이 풍부한 제품을 추천하여 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.

블루베리와 요거트를 섞으면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있고, 식사 시 맛있는 간식이 될 수 있습니다. 단, 섭취량은 적당히 조절하고, 다른 저탄수화물 식품들과 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요하니 참고하세요!

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