AI 다이어트 고민상담배고픈데 계란먹어도돼?

네, 배고픈 경우 삶은 계란을 먹는 것이 좋은 선택입니다! 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 줄 수 있는 훌륭한 간식이죠. 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질을 더 많이 섭취하는 것이 중요한데, 계란은 이 원칙에 잘 맞습니다.

또한, 계란에는 필수 아미노산과 다양한 영양소가 들어 있어 건강에 도움을 줄 수 있어요. 배고픔을 참지 말고 적당량의 삶은 계란을 섭취하여 에너지를 보충하세요. 다만, 하루에 두세 개 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

부가적으로, 계란 외에도 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 허용 간식을 함께 고려해 보세요. 이렇게 하면 영양도 챙기고 다양한 식감을 즐길 수 있습니다.

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