AI 다이어트 고민상담허용식품 좀 심하게 많이 먹어도 돼? 예를 들면 두부 오이 이런거

4-7일차에 접어들면서 허용식품인 두부와 오이는 체중 감량과 건강에 도움이 되는 좋은 선택입니다. 그러나 "심하게 많이" 먹는 것은 주의가 필요해요. 허용식품이라도 과도한 섭취는 다이어트를 방해할 수 있습니다.

식사는 가급적 균형 있게 구성하는 것이 중요합니다. 두부는 단백질과 건강한 지방을 제공하지만, 양이 많아지면 칼로리가 높아질 수 있죠. 오이는 저칼로리 식품으로 수분을 보충해주고 포만감을 주지만, 하루에 너무 많은 양을 섭취하면 장의 부담을 줄 수 있습니다.

그러므로, 두부와 오이를 간식처럼 적절히 섭취하는 것은 좋지만, 전체 식사에서 다른 허용식품과의 균형도 고려해야 합니다. 예를 들어, 하루의 식사에 두부 한 접시와 오이 샐러드를 조합하는 것은 좋은 아이디어지만, 두부를 너무 많이 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 필요 시 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것도 좋지요. 필요한 경우의 단백질 보충제를 활용하는 것도 고려해 볼 수 있어요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담