AI 다이어트 고민상담알 곤이 는 몇주차때부터 먹을 수있어

작성일: 2025-07-22 19:54

알곡이는 스위치온 다이어트에서 주로 2주차부터 섭취할 수 있습니다. 이 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심 목표입니다. 알곡이는 주로 곡물 기반의 식품으로, 적절한 탄수화물을 공급해 주기 때문에 저탄수화물 식사와 함께 활용할 수 있습니다.

다만, 알곡이를 선택할 때에는 반드시 영양소와 당 함량을 확인하세요. 또한, 식단에 균형을 맞추기 위해 단백질과 채소도 함께 섭취하는 것이 중요합니다.

추가로, 간편하게 섭취할 수 있는 귀리 또는 통곡물 제품도 좋은 선택이 될 수 있으니 참고하시길 바랍니다! 질문이 더 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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