AI 다이어트 고민상담잡곡밥 2/3공기면 몇g정도 말하는거야?

잡곡밥 2/3공기는 대략 100g에서 120g 정도입니다. 일반적으로 한 공기(약 150g 기준)로 봤을 때, 2/3공기는 약 100g에 가까운 양이라고 할 수 있어요. 하지만 각 잡곡의 종류나 조리 상태에 따라 조금씩 다를 수 있으니, 구체적인 밀가루 포함 여부나 추가된 재료 등에 따라 변동이 있을 수 있습니다.

기본적으로 스위치온 다이어트를 진행하고 계시기 때문에, 잡곡밥을 섭취할 땐 단백질 식품과 함께 균형 있는 식사를 챙기는 것이 중요해요. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부 등과 함께 하면 좋고, 잡곡밥의 섭취량을 조절하면서도 탄수화물 섭취를 관리할 수 있습니다.

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