AI 다이어트 고민상담그릭요거트 언제부터 허용돼?

그릭 요거트는 스위치온 다이어트를 진행하면서 매우 유용한 식품 중 하나입니다. 일반적으로 1주차(13일차)에서는 단백질 쉐이크와 같은 특정 허용 식품이 우선시되므로 그릭 요거트는 이때는 권장되지 않습니다. 그러나 1주차 47일차부터는 허용된 주식 식단에 포함시킬 수 있습니다.

구체적으로 말하자면, 1주차 후반에는 점심 한 끼에 저탄수화물 일반식으로 변경하면서 그릭 요거트를 건강한 간식으로 추가하는 것이 가능합니다. 이때, 무가당 플레인 그릭 요거트를 선택하여 기존의 저당 기준을 지키면서 단백질과 칼슘을 보충하면 좋습니다.

또한, 그릭 요거트를 다른 허용된 과일이나 견과류와 함께 곁들여 먹으면 영양 가치를 더욱 높일 수 있습니다. 다만, 항상 첨가물이나 당분이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

다이어트를 진행하면서 맛있는 간식이 필요하다면 무엇보다 건강한 옵션인 그릭 요거트를 고려해 보세요!