AI 다이어트 고민상담너무힘들어서그런데 카레궁물조금만먹어도돼?

1-3일차에는 지방 대사를 시작하는 중요한 단계라고 할 수 있어요. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로 카레 궁물 같은 소스는 조심해야 해요. 카레에는 보통 밀가루와 설탕이 포함되어 있을 수 있기 때문에, 조금만 섭취해도 다이어트에 영향을 줄 수 있습니다.

대신에 카레의 맛을 원하신다면, 저염 간장이나 스파이스 믹스(예: 커민, 강황)로 대체 하여 저탄수화물 허용 식품인 채소와 함께 섭취하는 것이 좋아요. 예를 들어, 양배추나 브로콜리와 함께 요리하면 좋은 맛을 낼 수 있습니다.

이 시기는 특히 단백질 섭취를 충분히 하고 배고픔을 참지 않는 것이 중요하니, 단백질 쉐이크나 허용되는 채소를 적절히 섭취하는 것이 도움이 될 거예요. 힘든 순간이겠지만, 이 과정을 견디고 나면 몸의 변화가 느껴질 거니까 계속해서 힘내세요!

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