AI 다이어트 고민상담점심에 돼지갈비 가능??

점심에 돼지갈비는 스위치온 다이어트의 4~7일차 식사 원칙에 맞지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고, 특히 포화지방이 많은 고기(예: 돼지고기) 섭취는 제한하는 것이 좋습니다.

대신 점심으로는 단백질이 풍부하면서 저지방인 음식을 선택하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선(특히 등푸른 생선), 또는 두부와 같은 식물이 좋습니다. 잡곡밥 반 공기와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

되도록이면 허용식품으로 구성하여 영양의 균형을 맞추고 체중 감량을 도와주세요. 단백질 쉐이크를 추가적인 간식으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 구성하면 다이어트에 도움이 되는 건강한 점심이 될 거예요!

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