AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차 콩 가능한데 땅콩버터 100% 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에서는 단백질 섭취와 함께 다양한 식품을 고려할 수 있지만, 땅콩버터의 경우 몇 가지 점을 유의해야 합니다.

땅콩버터는 고단백이면서도 건강한 지방을 포함하고 있어 소량 섭취 시에 유익할 수 있습니다. 하지만, 100% 땅콩버터라고 하더라도, 땅콩 자체가 칼로리가 높은 식품이므로 섭취량에 주의해야 해요. 일반적으로는 한 스푼 정도의 소량을 간식으로 포함시키는 것이 좋습니다.

또한, 땅콩버터가 단맛이나 다른 첨가물이 없는 순수한 제품인지 확인하고, 과도한 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트에서는 고지방 식품보다 단백질과 채소 중심의 식단을 강조하므로, 땅콩버터 외에도 두부나 채소와 함께 다양한 조합으로 단백질을 보충하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 땅콩버터를 통곡물 크래커에 살짝 발라 드시거나, 샐러드 드레싱으로 소량 사용하는 방법도 있습니다. 이처럼 건강한 지방과 단백질을 챙기면서도 칼로리 섭취를 조절하는 것이 최선의 방법이에요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담