AI 다이어트 고민상담6일차에 도가니탕 먹어도 돼

6일차는 스위치온 다이어트의 1주차에 해당하는 시점으로, 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지하고 단백질 섭취에 집중하는 단계입니다. 도가니탕은 주로 단백질과 콜라겐이 풍부하긴 하지만, 하는 과정에서 사용되는 재료나 부재료에 따라 영양 성분이 다양할 수 있습니다.

만약 도가니탕의 재료가 국산 소고기와 다양한 채소로만 구성되어 있다면, 기본적으로 허용된 식품이므로 섭취할 수 있습니다. 하지만 국물이 너무 짜거나 탄수화물 성분이 높은 재료가 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다.

대안: 도가니탕 대신, 저염고기를 이용해 육수를 내고 채소를 추가한 건강한 스프 형태의 다이나믹한 요리를 시도해 보는 것도 좋은 방법입니다. 경우에 따라 단백질 쉐이크를 추가하면서 일반 식사를 통한 단백질도 섭취할 수 있습니다.

결론적으로, 도가니탕은 허용되지만 국물의 염분과 탄수화물 성분에 주의하면서 섭취하세요! 다른 대안 식사도 고민해 보시면 좋을 것 같습니다.

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