AI 다이어트 고민상담통밀파스타 먹어도 되나요

스위치온 다이어트에서는 통밀파스타와 같은 곡물 제품이 탄수화물 섭취로 분류되기 때문에 주의가 필요합니다. 특히 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 극적으로 줄이는 것이 중요합니다. 일반적으로 권장되는 식단에서는 저탄수화물 식단을 따르므로, 허용되지 않는 음식으로 분류됩니다.

하지만, 다이어트를 진행하면서 점차적으로 일반식을 도입하는 단계에 이르면, 통밀파스타를 소량 포함할 수 있도록 조절할 수 있습니다. 즉, 4주차로 진행하며 식단이 안정되면 적당량의 통밀파스타와 단백질을 조합하여 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.

따라서 현재 단계에서는 섭취를 피하는 게 좋으며, 이후 단계로 넘어가면 허용량을 조절하여 섭취할 수 있습니다. 만약 통밀파스타를 다이어트에 적절히 활용하고 싶다면, 건강한 소스(예: 저염 토마토 소스, 채소, 올리브 오일 등을 곁들이는 것이 좋습니다.

다이어트를 하면서 여러 종류의 보충제를 고려하는 것도 도움이 될 수 있으니, 필요하다면 선택지를 찾아보는 것도 좋겠네요!