AI 다이어트 고민상담시중에 파는 abc주스같은거 마셔도돼?

4-7일차에 있는 여성분이시군요! 이 시점에서 중요한 것은 저탄수화물 식단을 유지하면서 건강한 섭취를 하는 것입니다.

ABC 주스와 같은 당도가 높은 주스는 피하는 것이 좋습니다. 이러한 주스는 주로 과일로 만들어지기 때문에 자연적으로 당분이 많고, 이는 스위치온 다이어트의 목표인 인슐린 저항성 개선에 방해가 될 수 있어요. 특히 4-7일차는 저탄수화물 식사를 통해 몸이 건강하게 적응하는 중요한 단계입니다.

대신에, 저탄수화물 옵션으로는 무가당 채소 주스나, 물에 섞어 마실 수 있는 허브티가 좋습니다. 이런 음료들은 수분을 보충해줄 뿐만 아니라 영양소도 함께 섭취할 수 있는 좋은 방법이에요.

간혹 외부에서 누군가가 추천하는 건강 음료를 마시는 것은 괜찮지만, 항상 성분표를 확인해보는 것이 중요합니다. 만약 주스 없이도 과일이나 채소를 적당히 섭취하고 싶다면, 생채소를 간식으로 즐기거나 무가당 요거트를 곁들여 먹는 것도 좋습니다.

혹은, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용하여 필요한 영양소를 확보하는 것 또한 좋은 방법이 될 수 있으니 참고해 보세요. 건강하고 지속 가능한 선택들을 하면서 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다!