AI 다이어트 고민상담감자채볶음 먹어도되나요?

감자채볶음은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 권장되지 않는 음식이에요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문에, 감자와 같은 전분이 많은 식품은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 볶음 요리를 원하신다면, 저탄수화물 채소인 애호박, 브로콜리, 시금치 또는 양배추 등을 활용하여 볶아보세요. 올리브 오일이나 코코넛 오일을 사용하면 건강한 지방도 추가할 수 있어요. 이런 채소들로도 맛있는 요리를 만들 수 있으니 다양한 레시피를 시도해 보세요!

물론 양념이나 소스는 간단한 소금, 후추, 다진 마늘 등으로 저염식으로 조절해 주는 것이 좋습니다. 잊지 말고 단백질도 함께 챙겨서 균형 있는 한 끼를 만드는 것이 중요해요!