AI 다이어트 고민상담간식으로 쉐이크말고 먹어도 되는건 뭐 있나요?

작성일: 2025-08-31 15:13

2주차간식여성

2주차에서는 간식으로 섭취할 수 있는 다양한 선택지를 고려할 수 있어요! 스위치온 다이어트 중간 단계라면 영양가 높은 간식으로 점심과 저녁 식사 사이에 허기를 덜어줄 수 있는 옵션이 중요하죠.

채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 같은 생채소를 스틱 형태로 잘라서 간식으로 먹어보세요. 허브 요거트나 무가당 후무스를 찍어 먹으면 좋습니다.

견과류: 아몬드, 호두와 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공해줘요. 단, 적당량(한 줌 정도)만 섭취하도록 하고, 가공되지 않고 무염인 것을 선택하세요.

플레인 요거트: 무가당 플레인 요거트에 블루베리나 아몬드 슬라이스 같은 토핑을 추가하면 더욱 맛있는 간식이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스도 추가로 챙길 수 있어요.

두부 간식: 부드러운 두부를 사과 슬라이스와 함께 먹거나 간장 소스를 조금만 뿌려서 다 먹어도 좋은 선택이에요.

삶은 계란: 단백질 보충에도 도움이 되며, 간편하게 섭취할 수 있는 식품입니다.

이 외에도 필요에 따라 단백질 보충제를 간식처럼 활용할 수도 있어요. 스위치온 다이어트의 원칙에 맞는 좋은 간식을 선택해보세요!

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