AI 다이어트 고민상담6일차인데 점심먹고 그렇게까지 배가 안고픈데 간식은 패스해도 되나?

6일차라면 스위치온 다이어트의 적응기에 접어든 시점이네요! 점심 후에 배가 그리 고프지 않다면 간식을 패스해도 괜찮습니다. 덧붙여, 스위치온 다이어트에서는 배고픔을 심하게 느끼지 않도록 하기 위해 식이 조절이 중요한데요, 이럴 때는 간식의 역할이 필요한 경우도 있습니다.

그러나 중요한 것은 항상 자신의 몸의 신호를 잘 듣는 것입니다. 만약 배가 정말 고프지 않거나 불편함을 느끼지 않는다면 간식을 건너뛰어도 괜찮고, 다음 식사 때 고루 영양을 섭취하는 데 집중하세요. 그 대신, 혹시 배가 고프게 느껴지는 상황이 온다면, 저칼로리의 건강한 간식을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소를 간편하게 임시 간식으로 가져가 보세요.

하지만 잊지 마세요! 간식은 계속해서 자신의 식단을 조절하는 데 유용할 수 있으니, 매일의 패턴을 잘 관찰해보는 것도 중요합니다. 이 단계에서 적절한 영양소 보충 및 균형 잡힌 식사는 전체적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 거예요. 필요한 경우, 단백질 쉐이크를 간식 대신 이용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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