AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 한 끼 놓쳤는데, 한번에 2개 먹어도 돼? 배고파

네, 단백질 쉐이크 한 끼를 놓쳤다면, 한 번에 두 개를 먹는 것도 가능해요. 하지만 몇 가지 유의사항이 있어요!

1. 소화 고려: 한 번에 두 개를 먹으면 소화에 부담을 줄 수 있어요. 처음에는 한 개를 섭취하고, 조금 시간 간격을 두고 나서 다른 한 개를 마시는 것이 좋을 수 있어요.

2. 균형 잡기: 가능하다면 단백질 쉐이크 외에도 허용된 채소나 두부 같은 간식을 함께 먹으면 좋습니다. 이렇게 하면 영양소도 보충하고 배고픔도 더 효과적으로 해소할 수 있어요.

3. 권장량 체크: 각각의 단백질 쉐이크가 포함하고 있는 양을 고려해보세요. 하루에 필요한 단백질 양을 충족시키는 것도 중요하니, 제품의 권장 양을 확인하고 과식이 되지 않도록 유의해 주세요.

4. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 물이나 무가당 허브티를 함께 마시면 좋습니다.

여러 가지 이유로 배고픔이 느껴지기 때문에, 이러한 조언을 반영해보시길 바랍니다. 배고픔이 너무 심하다면, 단백질 쉐이크를 한 번에 두 개로 대체하는 것도 괜찮은 선택이에요!

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