AI 다이어트 고민상담얼그레이티 먹어도돼

네, 얼그레이티는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 드셔도 괜찮습니다! 얼그레이는 기본적으로 홍차에 베르가못 오일이 첨가된 차로, 칼로리가 거의 없고 항산화 성분이 풍부해 건강에도 좋습니다.

그러나 주의할 점은 카페인 함량이 있어서 과도한 섭취는 피하는 것이 좋아요. 대신, 하루에 한 잔 정도로 제한하시고, 같은 시간에 마시는 것이 좋습니다. 이를 통해 수분도 보충하고 소화를 도울 수 있습니다.

또한, 다이어트 단계에서는 음료의 다른 첨가물도 고려해야 합니다. 설탕이나 우유는 피하시고, 가능하다면 그냥 물이나 허브티를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 얼그레이를 드신다면, 간단한 단백질 간식과 함께하면 더욱 효과적입니다.

전반적으로 얼그레이티는 이 단계에서 유용한 음료가 될 수 있으니 걱정하지 마시고 즐기세요!

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