AI 다이어트 고민상담1주차에 과일은 허용음식이 아닌데, 방울토마토 조금만 먹어도 돼?

네, 방울토마토는 일반적으로 저탄수화물 채소로 분류되며, 1주차에 소량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 방울토마토는 수분이 많고 비타민 C, 항산화 성분이 풍부해요. 그러나 탄수화물 함량이 낮기 때문에 너무 많이 먹지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

이 시기에는 탄수화물을 최소화하면서 지방을 주 에너지원으로 사용하는 것이 핵심이기 때문에 방울토마토를 간식처럼 소량 먹는 것은 큰 문제가 되지 않을 거예요. 하루에 몇 개 정도는 허용할 수 있지만, 전체적인 식단과 탄수화물 섭취량을 고려하면서 조절하는 것이 중요합니다.

더불어, 같은 칼로리와 영양소를 제공하는 다른 옵션을 고려해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트 같이 저칼로리 간식으로도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 필요하다면 저탄수화물 간식용 제품도 참고해 보세요!

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