AI 다이어트 고민상담파스타 먹어도 돼?

2주차 진행 상태에서 파스타는 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트 2주차는 저탄수화물 식사를 기본으로 하고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 둡니다. 파스타는 탄수화물이 많이 함유되어 있어 목표에 맞지 않기 때문이에요.

대신, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살, 생선 또는 두부를 곁들인 샐러드가 좋습니다. 허용된 채소를 추가하면 색감도 좋고 영양소도 풍부해져요.

혹시 파스타의 식감을 원하신다면 저탄수화물 대안으로, 콜리플라워나 주키니를 이용한 파스타처럼 대체할 수 있는 많은 레시피들이 있어요. 이런 대안은 탄수화물 섭취를 줄이면서 맛을 즐길 수 있게 해줄 거예요.

결론적으로, 현재 단계에서는 파스타를 피하고, 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 더 좋습니다. 필요한 경우 단백질 쉐이크로도 간편하게 영양을 보충하실 수 있습니다!