AI 다이어트 고민상담3일차인데 가지랑 파프리카 먹어도 돼?

네, 3일차에는 가지와 파프리카를 드셔도 됩니다! 이 두 가지는 저탄수화물이며, 영양가가 높아 다이어트에 매우 도움이 되는 채소입니다. 가지와 파프리카는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 좋고, 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다.

다만, 3일차인 만큼 식사 때에는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 유지해야 하기 때문에, 채소 섭취를 하실 때 양에 주의하시는 것도 좋습니다. 추가로, 섭취하신 채소와 함께 단백질 쉐이크를 함께 드시거나, 다른 허용 식품을 섞어서 드시는 것도 좋은 방법이에요!

이 외에도 식사에 변화를 주고 싶으시다면, 올리브 오일이나 코코넛 오일을 약간 추가해 구워 먹는 것도 맛있고 영양소를 강화할 수 있는 방법입니다. 건강한 다이어트 식단을 위해 화이팅하세요!