AI 다이어트 고민상담단식중인데 물말고 견과류 한봉지 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 3주차에 계신 경우, 단식 중에는 일반적으로 허용되는 식품이 제한됩니다. 특히 단식 기간에는 주로 물, 차, 커피(무가당) 등 칼로리가 없는 음료만 섭취하는 것이 좋습니다.

견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하지만, 칼로리가 높기 때문에 단식 중에는 권장되지 않습니다. 견과류 한 봉지를 먹게 되면 단식의 효과가 감소할 수 있습니다.

대신 단식이 끝난 후에 견과류를 포함한 식사를 하시는 것이 좋습니다. 만약 간식을 원하신다면, 물이나 허브차로 수분을 보충하는 것이 더 적합합니다. 단식이 끝난 후에는 적절한 양의 견과류를 섭취하셔도 좋습니다.

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