AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 물말고 오트우유나 아몬드 브리즈로 해서 먹어도 되나요?
작성일: 2025-11-30 18:26
1-3일차아침여성
네, 단백질 쉐이크를 물 대신 오트우유나 아몬드 브리즈로 섭취해도 좋습니다! 특히 식물성 우유는 부드러운 맛과 함께 영양을 추가해 줄 수 있어 훌륭한 선택이에요. 단, 선택할 때 몇 가지를 고려해야 합니다.
첫째, 오트우유나 아몬드 브리즈가 무가당 제품인지 확인하세요. 추가된 당분이 없으면 다이어트에 더 적합합니다. 둘째, 두 우유 모두 칼로리가 물보다 더 높을 수 있으므로, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
셋째, 단백질 섭취를 보충하기 위해 단백질 함량이 높은 고급 브랜드의 제품을 선택하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 필요한 단백질을 충분히 공급받을 수 있습니다.
마지막으로, 식사와 간식으로 다양하게 활용할 수 있는 우유를 이용해 맛있는 쉐이크를 만들어 보세요. 스포츠나 간편한 쇼핑 중에 발견하는 무가당 오트우유나 아몬드 브리즈도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
이런 방식으로 진행하면 더 만족스러운 단백질 섭취가 될 거예요!
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