숙주, 알배추, 버섯을 샤브육수에 끓여서 드시는 것은 스위치온 다이어트에 적합한 선택입니다. 이들 재료는 모두 저칼로리이며 영양가가 높아 다이어트에 도움이 됩니다. 특히, 숙주는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 알배추는 비타민과 미네랄이 많아 건강에 좋습니다. 버섯 또한 저칼로리 식품으로 다양한 영양소를 제공합니다.
국물은 드시지 않겠다고 하셨으니, 국물에 포함된 나트륨이나 다른 성분을 피할 수 있어 더욱 좋습니다. 다만, 육수의 성분에 따라 나트륨이 많을 수 있으니 주의하세요.
이 외에도, 간식으로 단백질이 풍부한 음식(예: 삶은 계란이나 두부)이나 저당 간식(예: 아몬드 한 줌)을 추가하시면 더욱 좋습니다. 다이어트 중에도 다양한 식단을 즐기며 건강을 유지하시길 바랍니다!
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