AI 다이어트 고민상담그릭요거트가 허용삭품이라 먹으려는데 과일은 허용삭품이 아닌데 과일이랑 같이 먹어도 돼? 사과나 블루베리같은

그릭요거트는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품이지만, 과일은 이 단계에서 제한됩니다. 그래서 사과나 블루베리 같은 과일과 함께 섭취하는 것은 권장하지 않아요.

대신, 그릭요거트 단독으로 먹거나, 다이어트 초기 단계에 허용된 다른 간식인 무가당 플레인 요거트와 채소를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 오이 슬라이스나 당근 스틱과 함께하면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다.

또한, 나중에 과일을 추가할 수 있는 단계가 오면 그때로 미뤄두고, 현재는 단백질과 좋은 지방 섭취를 유지하는 것이 더 중요해요. 혹시 그릭요거트를 맛있게 즐길 수 있는 다른 방법이나 조리법이 필요하시다면 추가로 설명해드릴게요!