AI 다이어트 고민상담단식 후 첫 식사인데 쉐이크 2개 마셔도 될까?

단식 후 첫 식사로 쉐이크 2개를 마시는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 단식 후에는 위가 비어 있기 때문에 소화가 민감할 수 있어요. 따라서 처음에는 한 개의 쉐이크로 시작한 후, 몸의 반응을 보고 두 번째 쉐이크를 추가하는 것이 좋습니다.

쉐이크의 주성분을 확인하는 것도 중요합니다. 단백질 외에도 섬유소, 비타민, 미네랄이 함유된 제품을 선택하면 보다 균형 잡힌 영양 섭취가 가능해요. 또한, 쉐이크와 함께 물이나 저당의 허브티를 함께 섭취하면 수분 섭취에도 도움이 됩니다.

참고로, 단식 후에는 소화가 평소보다 느릴 수 있으니, 섭취한 후에는 충분한 시간 동안 소화가 잘 되도록 여유를 가지는 것이 중요해요. 만약 제품 추천이 필요하다면, 단백질 함량이 높은 제품을 고려해 보세요.

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