AI 다이어트 고민상담2주차 24시간 단식 끝나고 저탄수화물식 먹을 때 샐러드 먹을건데 단호박 한스쿱 추가해서 먹어도 돼?

네, 2주차 24시간 단식을 마치고 저탄수화물 식사를 할 때 단호박 한 스쿱을 추가해 드시는 것은 괜찮습니다! 단호박은 섬유소와 비타민이 풍부해 소화 건강에도 도움을 줄 수 있으니까요.

그러나 단호박은 탄수화물이 상대적으로 포함되어 있으니, 전체 식단에서 탄수화물의 양을 적절히 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 나머지 샐러드의 재료들을 저탄수화물 식품으로 선택하여 균형을 맞추면 더욱 좋습니다.

또한, 단호박을 포함한 샐러드를 먹을 때는 단백질도 함께 챙겨주시면 영양 균형에 한층 더 좋겠어요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살, 두부, 또는 견과류 등을 추가하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

맛있고 건강한 식사 되시길 바랄게요!

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