AI 다이어트 고민상담스위치온 12일차에 스타벅스 아이스라떼 시럽없이, 우유대신 두유로변경하고 디카페인원두로 먹어도되?
작성일: 2025-06-20 11:09
스위치온 다이어트 12일차에는 상당히 주의 깊은 식단 조절이 필요합니다. 일반적으로 아이스라떼 자체는 우유 대신 두유를 사용하는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있으며, 디카페인 원두를 선택하면 카페인 섭취를 줄일 수 있어 좋습니다.
허용 여부
- 두유: 무가당 두유는 좋은 선택입니다. 하지만 지방 함량이 낮고 설탕이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
- 디카페인: 디카페인 커피는 카페인에 민감한 분이나 잠자는 데 어려움이 있는 분에게 유리합니다. 하지만 식사나 간식과 함께 마시는 경우에는 다른 영양소와의 조화를 고려하는 것이 좋습니다.
- 시럽: 시럽 없이 먹는 것은 바른 선택입니다. 설탕이나 가공된 달달한 맛이 포함되지 않으므로 다이어트에 더 도움이 됩니다.
결론 따라서, 스위치온 다이어트 12일차에 아이스라떼를 두유로 만들고 디카페인 원두를 사용해도 괜찮습니다. 그러나 두유를 선택할 때 항상 성분을 확인해야 하며, 이는 일반적인 권장 사항입니다. 가능하다면, 직접 만든 두유 음료나 수제 커피를 고려해 볼 수도 있습니다. 건강한 선택을 하길 바랍니다!
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