네, 19일차에 간식 시간에 아이스 잉글리쉬 브렉퍼스트 티를 마시는 것은 가능합니다! 다만, 카페인이 40mg 포함되어 있으므로 몇 가지 주의사항을 고려할 필요가 있습니다.
카페인 섭취 제한: 스위치온 다이어트에서는 카페인에 대한 조절이 필요합니다. 초기 단계에서 카페인을 피하는 것이 좋지만, 현재 19일차이니 적절한 양에서 섭취는 괜찮습니다. 다만, 매일 카페인 섭취량이 과도하게 늘어나지 않도록 조심하세요.
수분 섭취 감안: 카페인 음료를 마실 때는 수분으로의 영향을 고려해야 합니다. 자칫 탈수 상태가 될 수 있으므로 물과 함께 섭취하거나 하루 총 수분 섭취량을 충분히 유지하는 것이 좋습니다.
부작용 주의: 카페인에 민감한 경우, 불안감이나 수면 방해 등이 일어날 수 있으니 본인의 상태를 잘 살펴보세요.
이 외에도, 허브티나 무가당 차 종류도 카페인 없이 마시기 좋습니다. 아이스 잉글리쉬 브렉퍼스트 티를 간식으로 즐기며, 잎차나 허브차도 고려해 보세요! 이렇게 자연스럽게 다양한 음료를 선택할 수 있습니다.
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