네, 디카페인 카페라떼를 드시는 것은 가능합니다! 2주차에 접어들며, 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하면서도, 적당한 음료 섭취는 큰 문제가 되지 않습니다. 디카페인은 카페인 함량이 적어, 생리주기와 호르몬 변화에 과도한 영향을 미치지 않기 때문에 비교적 안심하고 마실 수 있습니다.
다만, 디카페인 카페라떼를 주문할 때는 설탕이나 시럽이 들어간 제품은 피하고, 우유나 두유의 양도 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 추가로, 이런 음료는 간식을 대체하기보다는 식사와 함께 마시는 것이 여전히 중요합니다. 정체기 회피를 위해 균형 잡힌 식사를 우선시하는 것도 잊지 마세요.
디카페인 카페라떼는 간편하게 즐길 수 있는 옵션이지만, 너무 자주 마시기보다는 물이나 허브차 같은 대체 음료도 고려해 보시면 좋습니다. 자신의 식단에 맞춰 다양한 음료를 고려해 보세요!
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