AI 다이어트 고민상담단식끝나고 계란을 허겁지겁 먹었다가 위 경련이 왔는데 약이 단맛이라 먹어도 될지 고민이야

단식 후에 식사를 급하게 하는 것은 소화에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 위 경련이 발생한 것은 급격한 음식 섭취로 인한 위의 부담 때문일 가능성이 높아요. 단식 후에는 소화력이 약해져있으므로, 천천히 소량의 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

단맛이 나는 약은 보통 당분이 포함되어 있어, 단백질이 높은 계란을 포함한 식사와 함께 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 당분이 빠르게 흡수되어 혈당이 급격히 올라갈 수 있어, 이는 위에 더 부담을 줄 수 있습니다.

현재 상황을 고려할 때, 처음에는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 삶은 채소와 같은 소화하기 쉬운 음식을 선택하세요. 위가 안정된 후에 단백질이 풍부한 음식을 서서히 추가하면 좋습니다.

향후에는 단식 후에 식사할 때, 천천히 씹고 조금씩 먹는 습관을 기르는 것이 좋습니다. 또한, 전분이 많이 함유된 음식을 서서히 도입하여 위에 부담을 줄이는 것도 좋은 방법입니다.

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