AI 다이어트 고민상담4주차 점심 미숫가루 먹어도 되니?

4주차 점심에 미숫가루를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 4주차는 저탄수화물 식단을 유지하고 지방 감량을 극대화하는 시기입니다. 미숫가루에는 탄수화물이 포함되어 있어, 목표에 맞지 않을 수 있습니다.

대신 점심에는 저탄수화물 식단으로 단백질 위주의 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 잡곡밥 대신 현미를 약간 포함시키고, 생선, 닭고기, 두부와 같은 단백질을 추가하면 좋습니다. 채소도 곁들여서 영양의 균형을 맞추세요.

만약 허기를 느낀다면, 견과류나 삶은 계란 등 단백질이 풍부한 간단한 간식을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 필요 시 단백질 쉐이크를 활용해도 좋습니다. 이렇게 함으로써 목표 달성에 더 가까워질 수 있을 거예요!