AI 다이어트 고민상담공복시간에 커피 마셔도 돼?

네, 2주차에 공복 시간 동안 커피를 마시는 것은 가능합니다. 특히 블랙커피는 칼로리가 거의 없어서 다이어트를 하는 동안 허용되는 음료 중 하나입니다. 커피는 식욕을 억제하고, 대사를 활성화하는 효과도 있어 다이어트에 도움이 될 수 있어요.

다만, 커피에 포함된 카페인은 과다 섭취 시 불안을 유발하거나 수면에 영향을 줄 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 보통 하루 1~2잔 정도가 좋은 기준이 될 수 있습니다.

또한, 커피를 마신 후에는 수분 섭취도 신경 써주세요. 커피는 이뇨 작용이 있어 체내 수분을 소실할 수 있기 때문이에요. 만약 카페인에 민감하다면, 자극이 적은 허브차나 녹차 같은 다른 음료로 대체해 보는 것도 좋은 방법입니다.

그래서 커피로 기분을 전환하면서 다이어트를 이어나가는 것도 나쁘지 않아 보입니다!