AI 다이어트 고민상담3주차 공복시간인데 자일리톨사탕 하나를 먹었어

자일리톨 사탕을 드셨군요! 3주차 공복 시간 중에는 최대한 자극적이지 않은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 자일리톨은 일반 설탕보다 혈당에 미치는 영향이 적고, 충치 예방에도 도움이 되는 대체당이긴 하지만, 공복 상태에서는 가능한 한 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

지금 상황에서 사탕 하나가 큰 문제가 되지는 않겠지만, 공복 시간을 유지하면서 가능한 간식을 피하는 것이 장기적으로 더 효과적입니다. 3주차에서는 규칙적인 식사와 단백질 쉐이크를 통한 대사 최적화를 목표로 하고 있으니, 다음부터는 간식 선택에 좀 더 주의해 보세요.

앞으로 간식이 필요하다면, 저당도를 유지할 수 있는 옵션인 코코넛 오일이나 두부 같은 건강한 선택지를 고민해 보세요. 혹은 생채소 스틱이나 무가당 요구르트도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

스위치온 다이어트 중이라면, 단맛을 피하고 균형 잡힌 식사를 위해 조금 더 심혈을 기울이면 더욱 좋을 거예요! 다른 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!