AI 다이어트 고민상담2주차 밀가루 간식

2주차에는 저 탄수화물 식단이 중심이 되는 만큼, 밀가루 간식은 가능한 피하는 것이 좋습니다. 밀가루는 혈당 상승을 일으킬 수 있고, 이로 인해 인슐린 저항성이 증가할 수 있습니다.

대신, 2주차에서 간식으로 허용될 수 있는 대안들을 고려해보세요. 예를 들어, 🌿 저탄수화물 채소 스틱(오이, 당근, 셀러리 등)과 함께 저지방 요거트나 홈메이드 허머스를 함께 즐길 수 있습니다. 또는, 단백질 쉐이크를 간식으로 활용하는 것도 좋은 선택입니다.

다양한 선택지를 원하신다면, 견과류나 씨앗류(아몬드, 호두, 치아씨드 등)도 건강한 간식으로 추천드립니다. 단, 적정량을 지켜야 합니다.

밀가루 제품을 꼭 먹고 싶으시다면, 저탄수화물 밀가루(코코넛 가루나 아몬드 가루)를 사용하여 구운 간식 형태로 만들 수 있습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 지키면서도 간식의 즐거움을 느끼실 수 있습니다.