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AI 다이어트 고민상담단식중에 필라테스 운동 하는데 끝나고 단백질쉐이크 먹어도 돼?

작성일: 2025-07-22 18:45
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네, 단식 중 필라테스를 하고 나서 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 운동 후에는 근육 회복과 에너지 보충을 위해 단백질이 필요하니까요. 필라테스는 저강도 운동으로, 몸에 무리를 주지 않으면서도 근력과 유연성을 향상시키는 데 효과적입니다.

단식 상태에서 운동을 진행할 때는 체력 관리가 중요하니, 힘든 정도에 따라 자신에게 맞는 운동 강도를 조절하세요. 운동 후에 섭취할 단백질 쉐이크는 근육 복구를 돕고, 공복 상태에서 느낄 수 있는 피로감을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 한 가지 주의할 점은, 쉐이크를 드실 땐 단맛이 강한 제품은 피하고, 가능한 한 자연스러운 성분으로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

운동 후 단백질 섭취는 말 그대로 "몸의 배터리를 충전하는" 과정입니다. 이렇게 하면 지속적으로 건강한 체중을 유지할 수 있는 데에도 큰 도움이 될 것입니다.

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
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* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

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