AI 다이어트 고민상담단식날 커피마셔도 되나요

단식 날에는 커피를 마셔도 괜찮습니다. 특히 블랙커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식에 방해가 되지 않아요. 오히려 커피는 대사 촉진과 신진대사에 도움이 될 수 있으며, 배고픔을 완화하는 데도 효과적입니다.

하지만 카페인에 민감한 경우 주의가 필요해요. 너무 많은 카페인은 불안감이나 심장이 뛰는 증상을 유발할 수 있으니, 개인의 상태를 고려해 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 추가적으로, 커피에 크리머나 설탕을 넣는다면 방해가 될 수 있으니, 간단하게 블랙으로 마시는 것이 이상적입니다.

혹시 다른 음료를 찾고 계신다면 허브차 같은 무카페인 음료도 고민해 보세요. 이런 방법들을 통해 단식 시간을 보다 편안하게 보낼 수 있을 거예요!

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