AI 다이어트 고민상담28일차가 끝인가요 27일차까지하몀 끝인건가요
작성일: 2025-11-03 23:25
스위치온 다이어트의 진행 상태에 대해 궁금하신 것 같네요! 스위치온 다이어트는 일반적으로 4주간 진행되는 프로그램이며, 각 주차별로 다양한 목표와 접근 방식이 설정되어 있습니다. 따라서 28일차는 4주차의 진전을 의미하고, 마지막 날로 볼 수 있습니다.
즉, 27일차까지 진행한 후, 28일차에는 마지막 점검 및 유지 기법을 생각할 수 있습니다. 이때 체중, 체지방, 근육량 등을 확인하고, 그 결과에 따라 유지기계로 넘어가는 게 좋습니다.
단, 스위치온 다이어트를 마무리한 후에는 무작정 원래 식단으로 돌아가지 않고, 유지하기 위한 보조적인 원칙을 따르는 것이 중요합니다. 예를 들어, 매주 1~2회 간헐적 단식을 유지하며, 건강한 식습관을 지키는 방법 등이 있습니다.
추가로, 영양 보충제로는 오메가3, 비타민C 같은 제품들을 고려해 볼 수 있지만, 이는 개인의 식습관과 몸 상태에 따라 다르니 전문가와 상담 후 선택하는 게 좋습니다!
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