AI 다이어트 고민상담어쩔수 없이 하게된회식 그나마 괜찮은 메뉴추천 너무 초반이라 다시 시작하는게 맞나 싶기도

회식에서 메뉴를 선택할 때, 스위치온 다이어트의 원칙을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 4-7일차에 들어서는 단계에서는 저탄수화물 위주의 음식을 선택하는 것이 필수적이죠. 회식 메뉴 중에서도 가능한 한 건강한 선택을 할 수 있습니다.

1. 단백질 중심의 요리: 닭고기나 생선 요리가 이상적입니다. 특히 구이나 찜 요리는 기름을 적게 사용하므로 칼로리를 낮출 수 있어요. 이런 메뉴는 탄수화물 섭취를 최소화하면서 좋은 단백질 원천을 제공합니다.

2. 샐러드: 푸짐한 샐러드를 주문하세요. 드레싱은 오일이나 식초 베이스가 아닌 크림 소스나 달달한 소스는 피하는 것이 좋습니다. 다양한 채소를 통해 비타민과 미네랄도 챙길 수 있습니다.

3. 해조류: 미역국이나 해조류 샐러드 같은 메뉴는 저칼로리이고, 포만감을 주기 때문에 좋습니다.

4. 양념에 주의: 요리의 양념을 최소화하거나 싱겁게 해달라고 요청할 수 있습니다. 소금, 설탕, 당분이 높은 소스는 피하세요.

5. 간단한 선택: 만약 메뉴가 한정적이라면, 단순한 grilled chicken (닭고기 구이)이나 생선구이를 선택하고, 밥은 소량만 주문하는 것이 좋습니다.

회식이 권장되는 시기 외의 저녁에 참석하는 것이라면, 한 끼를 적당히 조절하고, 후에 허용된 간섭으로 채우는 것도 방법입니다. 프로그램을 중단하는 것은 회식 한 번으로 인해 너무 극단적인 선택일 수 있습니다. 해로운 음식을 최대한 피하면서, 방금 제안한 대안으로 현실적인 선택지를 마련할 수 있습니다.

가장 중요한 건 당신의 의지가 계속되는 것이니, 자신에게 맞는 건강한 선택을 즐기시면 좋겠습니다!